“缺铁”是宝宝成长过程中最普遍的营养缺乏问题之一，却常常因为前期症状不明显而被忽视，一旦出现贫血症状往往已经较为严重了。铁缺乏症是世界四大营养缺乏性疾病之一，可见发生率有多高，婴幼儿尤为突出。在我国，7-12月龄的婴幼儿缺铁性贫血发病率高达20.8%。而比宝宝缺铁性贫血更严重的问题是，还有很多家长对于相关知识一无所知！今天小编就来为大家好好科普一下。

缺铁性贫血会给宝宝带来哪些危害？

宝宝6个月之后，身体对铁的需求量急剧增加，这是因为自身储备的铁消耗殆尽，外加母乳中的铁含量大幅下降等多种因素的共同影响。如果这时家长未及时添加富含铁的辅食，则十分容易造成宝宝缺铁性贫血的发生。临床数据也显示6-24个月的婴幼儿是铁缺乏和缺铁性贫血的高危人群。在诊断为缺铁性贫血之前，会有一个相当长的隐性贫血期存在，这时候血色素往往是正常的，但对宝宝的生长发育已经造成了较大影响。国外一个持续近20年的研究表明，幼儿期的缺铁性贫血对智力和体能的不良影响是不可逆的。

预防宝宝缺铁性贫血的日常护理攻略！

食补到位：多吃含铁量高、吸收率高的食物

樱桃紫薯鸡蛋

配方米粉：宝宝的第一次辅食首选配方米粉，会强化铁、锌，用来增加日常铁的摄入。并且易于消化吸收。

动物肝脏：一般猪肝是最好的，但是考虑到宝宝肠胃消化功能不健全，可适当用鸡鸭肝代替，待到宝宝周岁后再喂食猪肝。但要注意肝脏是动物解毒器官，容易富集重金属和一些毒素，不太适合让宝宝频繁食用。

肉类：鱼肉含有宝宝生长所需的优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、碘等营养素，常食可促进生长发育。需要注意大型肉食性海鱼，如金枪鱼、旗鱼、三文鱼，虽然鱼刺少、食用方便，但是容易富集浓度较高的重金属，食用量也要控制，不能吃的过多。虽然瘦肉里含铁量并不是很高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且味道宝宝也喜欢吃，可以给宝宝做牛肉粥。

金枪鱼三明治

鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但由于原料易得、食用方便，而且还富含其他各类营养素，不失为一种好的补铁食品。

动物血：鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，但是加工过程一般不是自家做的，比较不好控制质量，小宝宝还是要谨慎选择。

黄豆及制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，铁的吸收率高比米、面都要高很多。

蔓越莓豆浆

蔬菜类：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但因营养素相对较全，宝宝可每天食用。木耳和蘑菇铁的含量很高，海带、紫菜等也不错。

吸收到位：补充促进铁吸收转运的营养素

维生素A：维生素A在转铁蛋白合成（负责把储存铁转运到造血器官）、亚铁血红素合成过程中发挥着决定性作用，并且具有改善机体铁的吸收、运转和分布，促进造血功能的作用，可作为一种辅助因子的激活剂，参与运铁蛋白糖基的合成，以改善体内铁的营养状况。因此，在铁剂治疗基础上，同时补充维生素A对贫血的纠正有积极的促进作用。临床数据也显示，维生素A摄入不足是造成缺铁性贫血的因素之一。

胡萝卜蛋卷

维生素C：给宝宝吃些含丰富维生素C的水果蔬菜，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，与维生素A一起相辅相成，能够帮助食物中的铁更好地运转和被身体吸收。

由于缺铁性贫血的表现比较隐匿，家长要定期带宝宝进行体检，及早发现贫血迹象。平时注意富含铁的食物摄取，但如果已经发生贫血，那一定要按照医生指导补充铁剂来治疗，及时恢复铁储备，以免对宝宝的健康造成不可逆的影响。