想要长寿，想要养生，想要健康的身体，除了少吃高热量的食物，均衡的饮食之外，有些饮食习惯还需要注意，尤其是对于我们养生有益的东西，今天就为大家介绍长寿养生的秘诀。
“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。
吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、 肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会糖、盐摄取过 量。动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇，不可多吃，但也不能不吃。在每人每天食用油25克—30克的前提下，植物油与动物脂肪的比以10：7为宜。
“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。
蘑菇能防癌抗衰，尤其是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。做法上首推“黑绿配”的香菇烧油菜。黑木耳是天然的抗凝剂，有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效。但是建议每周只吃2次左右；黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮，软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。
骨质疏松,冠心病,高血压
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这一波大模型产业落地浪潮里，不少企业其实处在 “干瞪眼“的状态。
一种情况是，很多大模型产品看得见却摸不着，在台上一个个遥遥领先——今天Sora技精四座，明天英伟达的机器人又赢得满堂彩，可是到了台下一问：啥时候能用上啊？答曰：遥遥无期。
另一种情况是，企业想用上大模型，却又难免瞻前顾后——既要考虑场景融合，又得兼顾安全性，还要考虑打通现有系统，再加上各种部署成本和繁琐的采购流程……最后只能拂袖：罢了，再等等吧。
稳了！魔兽国服回归的3条重磅消息！官宣时间再确认！
昨天有一位朋友在大神群里分享，自己亚服账号被封号之后居然弹出了国服的封号信息对话框。
这里面让他访问的是一个国服的战网网址，com.cn和后面的zh都非常明白地表明这就是国服战网。
而他在复制这个网址并且进行登录之后，确实是网易的网址，也就是我们熟悉的停服之后国服发布的暴雪游戏产品运营到期开放退款的说明。这是一件比较奇怪的事情，因为以前都没有出现这样的情况，现在突然提示跳转到国服战网的网址，是不是说明了简体中文客户端已经开始进行更新了呢？
更新日志
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- 刘雨昕《2023 XANADU TOUR LIVE原创作品合集》[FLAC/分轨][134.18MB]
- 李梦瑶《瑶不可及(DSD)》[WAV+CUE][1.1G]
- 群星《2022年度抖音新歌》黑胶碟2CD[WAV+CUE][1.6G]
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- 谭咏麟.2023-爱情陷阱（MQA-UHQCD限量版）【环球】【WAV+CUE】
- 群星.2012-尝味·人生-百味华语作品集2CD【环球】【WAV+CUE】
- 童丽《绝对收藏·贰》头版限量编号24K金碟[低速原抓WAV+CUE][1.1G]
- 阿梨粤《难得有情人》头版限量编号HQⅡ [WAV+CUE][1.1G]
- 王闻&曼丽《一起走过的日子》头版限量编号24K金碟[低速原抓WAV+CUE][1.2G]
- 群星《天苍·野茫》绝对的穿透力[DTS-WAV]
- 群星1977-佳艺电视节目主题曲精选（2001复刻版）[文志][WAV+CUE]
- 黄乙玲1999-无字的情批[台湾首版][WAV+CUE]
- 何超仪.1996-何家淑女（EP）【华星】【WAV+CUE】
- 娃娃.1995-随风【滚石】【WAV+CUE】